sicher in mir
nervensystemorientiertes Begleiten
Du funktionierst. Du denkst nach, planst, hältst zusammen, gibst dein Bestes – Tag für Tag. Und trotzdem ist da dieses nagende Gefühl: Es ist zu viel. Zu eng. Zu laut. Und obwohl du weißt, was du bräuchtest, gelingt es dir kaum, zur Ruhe zu kommen. Der Kopf macht weiter. Der Körper sendet Signale, die du kaum noch richtig deuten kannst.
Vielleicht spürst du: Etwas in dir sehnt sich nach mehr. Nach einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Nicht getrieben, nicht dauerangespannt – sondern lebendig, weich, verbunden.
Dieses Workbook ist dein Einstieg. Es schenkt dir einfache, alltagstaugliche somatische Impulse, die dich Stück für Stück wieder mit deinem Körper verbinden. Es zeigt dir, wie dein Nervensystem arbeitet – und warum du dich oft wie abgeschnitten oder überfordert fühlst, obwohl du doch alles im Griff hast.
Du musst nicht noch mehr wissen – du darfst anfangen, zu spüren.
Denn echte Balance beginnt nicht im Kopf. Sie beginnt in dir.
Zurück zur Balance begleitet dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stabilität, Klarheit und Selbstverbindung – sanft, verständlich und mitfühlend.
Füer alle, die sich wieder füehlen wollen
ZURÜCK ZUR
BALANCE
Somatische Übungen und Ressourcen für mehr Leichtigkeit und innere Stabilität
Workbook
Dein 0€ Geschenk für mehr Regulation im Alltag
Zurück zur Balance- mein kostenloses Workbook begleitet dich auf deinem Weg, den Körper als Anker zu nutzen und innere Stabilität zu finden.
Hier lernst du, dein Nervensystem zu verstehen und einfache somatische Übungen, die dir helfen, dich zu regulieren und langfristig mehr Leichtigkeit zu erleben.
In 4 leicht verständlichen
Kapiteln erfährst du...
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Verstehen des Nervensystems – Ein tiefer Einblick in die Funktionsweise deines Nervensystems und wie es auf Stress reagiert.
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Den Körper als Anker nutzen – Wie du deinen Körper gezielt zur Beruhigung und Stabilisierung einsetzt.
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Somatische Übungen für den Alltag – Übungen, die dir im Alltag helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben und in Balance zu kommen.
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Ressourcen entdecken und integrieren – Entdecke deine inneren Ressourcen und lerne, sie gezielt zu nutzen, um dauerhaft stabiler zu sein.
Dieses Workbook gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance zu gestalten
Sina
"Ich mag deine ruhige Art und die Kombination aus Wissen und Verkörperung. Alles war einfach und alltagstauglich."
Susan
"Das Workbook hat mir gezeigt, wie einfach es sein kann. Die Umsetzung im Alltag klappt dank Anker setzten auch."
Charlotte
"Die Verbindung in der 1:1 Begleitung war so heilend. Du erschaffst einen Raum, in den man kommen kann wie man ist. Es war so schön!"
Safety is not the absence of threat, it is the presence of Connection
- Stephen Porges