Kennst du das Gefühl, ständig allem gerecht werden zu müssen – den Kindern, dem Job, der Beziehung, dem Haushalt – und dabei selbst immer weiter zu verschwinden? Du gibst alles, doch am Ende des Tages bleibt oft das Gefühl: Es reicht nicht. Ich reiche nicht.

Die Tage sind laut, voller Reize, voller Verantwortung. Und manchmal reicht ein kleiner Auslöser – und du reagierst anders, als du eigentlich willst. Vielleicht mit Ungeduld, vielleicht mit Rückzug, vielleicht mit einem schlechten Gewissen danach.

Das liegt nicht an dir. Es liegt an einem überforderten Nervensystem, das versucht, dich irgendwie durch den Tag zu bringen.

Dieses Workbook ist für dich, wenn du spürst, dass du dich nach mehr Balance sehnst – zwischen den Bedürfnissen deiner Familie und deinen eigenen. Es hilft dir, die Sprache deines Nervensystems zu verstehen, und zeigt dir einfache Wege, wie du dich im Trubel des Alltags immer wieder mit dir selbst verbinden kannst.

Mit sanften, somatischen Impulsen und kurzen Übungen findest du zurück zu einem inneren Anker – damit du nicht nur funktionierst, sondern dich wieder lebendig fühlst.
 

Nur wenn wir selbst sicher stehen, sind wir in der Lage, auch andere sicher zu halten.