sicher in mir
nervensystemorientiertes Begleiten
Somatic Flow-
Achtsame Bewegung & Entspannung
Du willst dich bewegen – aber nicht nur im Außen?
In diesem Kurs darfst du dich bewegen, lachen, loslassen und wieder ganz bei dir ankommen.
Somatic Flow verbindet Bewegung und Embodiment mit Nervensystemarbeit, Ausdruck und achtsamer Verbindung – kraftvoll, lebendig, weiblich.
Was dich erwartet
Worum geht es?
Ein Kurs für Frauen, die sich gerne bewegen – aber auch tiefer eintauchen wollen. Wir verbinden Kraft, Leichtigkeit und Körperwahrnehmung mit Musik, Ausdruck und somatischen Impulsen. Jede Stunde bietet Raum für Aktivierung, Erdung und kleine Momente des Innehaltens – ganz im Rhythmus deiner selbst.
Für wen?
Für Frauen jeden Alters, die Freude an Bewegung haben und gleichzeitig etwas für ihr Nervensystem, ihre Verbindung zu sich selbst und ihre Lebendigkeit tun möchten. Keine Vorerfahrung nötig – du darfst kommen, wie du bist.
Was wird gemacht?
Wir tanzen, dehnen, kräftigen, schütteln, atmen, spüren – manchmal allein, manchmal in Partnerübungen.
Ich verbinde Elemente aus dem Yin Yoga, Pilates, somatischen Körperübungen und Entspannungsreisen.
Begleitet von Musik, Körperimpulsen, kleinen Meditationen, kreativen Tools und Austausch.
Dauer: 4 Einheiten à 60 Minuten
Start: Montags, 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
19.01; 26.01; 02.02; 09.02
Ort: Sägemühlstr. 1 , 76593 Gernsbach
Kosten: 83 € inkl. MwSt. pro Kursreihe (4 Termine)
Mama Glueck -
Achtsamkeit in der Schwangerschaft
Du trägst Leben in dir – und brauchst selbst einen Raum zum Auftanken?
MAMAGLÜCK schenkt dir Zeit zum Spüren, Loslassen und Sein.
Hier darfst du dich mit dir selbst verbinden, mit deinem Baby und mit dem, was dich gerade wirklich bewegt.
Was dich erwartet
Worum geht es?
Dieser Kurs lädt dich ein, dich in der Tiefe mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden.
Es geht um Loslassen, Ankommen im Körper, sanfte Regulation und liebevolle Selbstfürsorge.
Hier darfst du durchatmen, auftanken und dich mit anderen Frauen auf Augenhöhe austauschen.
Für wen?
Für Schwangere jeden Trimester.
Was wird gemacht?
Wir arbeiten mit Meditationen, Körperreisen, Atemtechniken, Körperwahrnehmung, Ressourcenübungen, Bewegung und achtsamer Berührung.
Hierbei verbinde ich Elemente aus dem Yin Yoga, Breathwork, Beckenbodenübungen und Embodiment.
Jede Stunde widmet sich einem Thema wie Vertrauen, Selbstwirksamkeit, Weiblichkeit oder Geborgenheit.
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Dauer: 4 Einheiten à 60Minuten
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Start: Montags, 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
19.01; 26.01; 02.02; 09.02
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Ort: Sägemühlstr. 1 , 76593 Gernsbach
Kosten: 83 € inkl. MwSt. pro Kursreihe (4 Termine)
Über mich
Ich bin Carola, Mama von drei Kindern, lebe mit meiner Familie in einem kleinen Dorf bei Baden-Baden und begleite Menschen dabei, alte Muster zu erkennen und echte Verbindung zu sich selbst und ihren Kindern zu finden. Die Arbeit mit dem Nervensystem hat mir gezeigt, dass Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper fühlbar werden muss. Mein Weg begann mit dem Wunsch, meinen Kindern auf Augenhöhe zu begegnen – und führte mich tief zu mir selbst. Heute begleite ich Frauen auf ihrer ganz eigenen Reise zurück zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und innerer Sicherheit.
